Slenderen    Effect van slenderen     Afvallen

Spieren

Slenderen is een manier van bewegen, waarbij gebruik wordt gemaakt van zes gemotoriseerde gymnastiektoestellen, die elk gedurende tien minuten de spieren in een apart gedeelte van het lichaam stimuleren: benen, dijen, heupen, buik, borst en bovenarmen. De beweging van de apparaten verstevigt spieren, stimuleert de bloedsomloop en vergroot de zuurstoftoevoer. Na een uur slenderen is elke spiergroep aan bod geweest. Een uur slenderen staat gelijk aan:

• 90 sit-ups (buikspieroefening)
• 1000 heupbewegingen
• een wandeling van 3 kilometer
• 900 keer uw benen op en neer bewegen
• een training van bovenrug, schouders en nek

Het effect van slenderen

Voor wie een zittend beroep heeft, veel in de auto zit of nu eenmaal moeilijk aan lichaamsbeweging toekomt, is slenderen een uitkomst. Zonder zware fysieke inspanning worden spieren versterkt en gewrichten versoepeld. Slenderen geeft een moment rust in het drukke bestaan en na een uur slenderen voel je je weer ontspannen en energiek. Slenderen is met name geschikt voor:

• wie een dieet volgt en de huid en spieren niet wil laten verslappen.
• wie cellulitis (sinaasappelhuid) wil verminderen.
• wie om medische redenen niet kunnen of mogen sporten.
• wie pas bevallen is en de buikspieren wil trainen.
• wie gewoon een uurtje wil ontspannen in een fijne en rustige sfeer.
• wie nek- en rugklachten wil verminderen door te werken aan soepelere spieren en gewrichten.

Afvallen met slenderen